管理人 硬い便がすぐに柔らかくなりました♪   薬に頼らないコロコロ便解消法

オリーブ油に含まれるオレイン酸が硬い便を出しやすくしてくる

硬い便を滑りやすく、出しやすくするオススメの食材はオリーブ油です。

オリーブ油の75%を占める脂肪酸のオレイン酸が便のすべりを良くしてくれるのです。

オレイン酸は短時間では小腸で吸収されにくく、小腸を刺激し、更に便の材料となる食べ物のカスに混ざることで腸内のすべりをよくしてくれます。

旅先で便秘になる女性は多いのですが、オリーブ油を使った料理を沢山食べる地中海地方に旅行した際には便秘にならなかったという声も多いのです。

もちろん、料理に使わなければいけないのではなく、オリーブ油はパンに塩と一緒につけたり
(美味です♪)、 サラダにかけたり、手軽に食べられます。

そのまま小さじ1杯くらいであれば食べることも大丈夫。食後にスプーンで食べてもいいでしょう。

できれば一番搾りの中でも最高のエキストラバージンを。香り、味ともに美味しさ抜群です。

オリーブ油を積極的に毎日摂取することで、軽い便秘の人なら便秘が改善、または重症で
下剤が必要でも、下剤の量を減らすことができる等、何らかのよい傾向があらわれています。

お通じが硬くて困っている人は、オリーブ油を試してみてはいかがでしょう。

良好な腸内環境がぜん動運動を活発にし、硬い便を柔らかくする

便の硬さは便の移動速度で決まる

ウンチの硬い人の多くは、腸のぜん動運動に問題があり、腸の機能が低下しています。

良好な腸内環境がぜん動運動を活発にし、硬いうんちを柔らかくする

水分やミネラルを吸収し便を作ることが腸の主な働きですが、
腸のぜん動運動が弱いと大腸の中を便が移動する速度が落ちるため、水分が過剰に吸収され、硬くなってしまうのです。

逆に言うと、ぜん動運動を活発化し、うんちの移動速度を上げれば、過剰に水分が吸収されることなく、うんちは軟らかくなるというわけです。

腸のぜん運動を活発化させるためには、腸内の悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌優勢の良好な環境にすることが最重要です

そして、このような良好な腸内環境に改善するためには、
乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維の豊富な食事、ストレス解消などが挙げられますが、

私の一押しは  「ビフィズス菌+オリゴ糖」  です。

私の場合、天然のオリゴ糖を始めて1週間で理想の軟らかさのお通じが自然に出ました♪

今では、毎日、軟らかいお通じが自然とスッキリ出る喜びを実感しています。

オリゴ糖は腸内善玉菌の代表格といわれるビフィズス菌のえさとなって
善玉菌を増殖させ、腸内環境を良好な状態に整えてくれる
のだそうです。

 

天然オリゴ糖販売サイトの体験談フォーラムには、

「バナナみたいな便がスルッと出たときの感動は忘れられません」

「何より、「痛くなかった!!」という息子の言葉が印象的でした」

といった喜びの声が多数寄せられています。

特に、泣き叫びながらの痛々しい排便をしていたお子さんの頑固な便秘が解消した
お母さんの感謝の声が目立ちました。

天然のオリゴ糖はほぼ100%天然成分の健康食品のため、 薬のような副作用もなく
赤ちゃんや妊娠中の方でも安心して口にできる点も魅力のひとつですね。

硬い便を軟らかくし、自然排便を取り戻したい方は、 一度オリゴ糖の体験談を
読んでみてはいかがでしょう。

私は肌荒れも改善しただけでなく、身体も気持ちもすっきりし、
何事にも 前向きに行動できるようになったと思います。

近い将来、あなたも気分爽快な毎日を楽しんでおられることを祈っています。

 

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